Opis
Kochasz wytrwałość! Możesz biegać, jeździć na rowerze, pływać lub spacerować! Często nawet wykonujesz kilka z tych ćwiczeń dla zabawy, jako "cross-trener" lub dlatego, że lubisz "sporty łańcuchowe"! Masz rację! Nic nie jest bardziej skuteczne dla zdrowia i wydajności! W takim razie ta książka jest dla Ciebie! Składa się ona z małych, niezależnych, dynamicznych i przyjemnych rozdziałów, które można czytać po kolei lub według własnego uznania. Kilka przykładów: Biegaj mniej, biegaj lepiej, Czy istnieje "jogging dekompresyjny"? Kilka przykładów: biegaj mniej, biegaj lepiej, czy istnieje coś takiego jak "przerwa na jogging"? Zmęczenie podczas ćwiczeń: przyczyny i środki zaradcze Przetrenowanie: najlepsze jest wrogiem dobrego! Dzięki tym stronom poznasz główne zasady treningu wytrzymałościowego. Często dogmaty coachingu zostaną obalone, a Twój program zmodyfikowany! Odkryjesz oryginalne i wielosportowe sesje, dzięki którym zaskoczysz swoje ciało i poprawisz siebie. Ta alchemia pozwoli Ci rozwijać się w dyscyplinie, która jest droga Twojemu sercu, z powodzeniem spróbować innych sportów wytrzymałościowych lub z łatwością przygotować się do wyjazdów sportowych. Różnorodność ograniczeń nakładanych na układ mięśniowo-szkieletowy będzie jednym z głównych atutów w ograniczaniu urazów. Dzięki szkoleniu przekrojowemu pomnożysz korzyści i podzielisz ryzyko!
