Opis
Niniejszy podręcznik, będący wynikiem bogatego doświadczenia autorów w tej dziedzinie, opiera się na konkretnej analizie praktyki i najnowszych danych naukowych. Odkryjesz w nim cztery uzupełniające się części, które pozwolą Ci optymalnie zrozumieć i zrealizować Twoje przygotowania:- syntetyczną analizę aktywności opartą na kluczowych danych liczbowych, które ukierunkowują i uzasadniają wybory dokonywane podczas przygotowania fizycznego;- wybór testów, sklasyfikowanych według cech fizycznych, umożliwiających ocenę każdego z parametrów istotnych dla sprawności.- Wybór testów, podzielonych według cech fizycznych, umożliwiających ocenę każdego z parametrów niezbędnych do osiągnięcia wydajności. Liczne arkusze ćwiczeń rozwijających cechy fizyczne w zależności od grupy wiekowej: wczesne dzieciństwo, okres dojrzewania, wiek młodzieńczy i dorosły. Pomoc w optymalizacji cech fizycznych dzięki protokołom rozgrzewki i regeneracji oraz procedurom zapobiegającym ryzyku kontuzji. Niezależnie od tego, czy jesteś zawodnikiem, czy trenerem, skorzystasz z ram i precyzyjnych punktów odniesienia, które pozwolą Ci stworzyć spójne i skuteczne przygotowanie.
