Opis
Pilates to system ćwiczeń fizycznych opracowany na początku XX wieku przez Josepha Pilatesa, człowieka, który pasjonował się sportem i ludzkim ciałem. Ćwiczenie na macie, czasem z akcesoriami lub z pomocą sprzętu, ma na celu rozwój mięśni głębokich, poprawę postawy, zrównoważenie mięśni i uelastycznienie stawów. W podręczniku ponownie omówiono ćwiczenia Pilatesa z wykorzystaniem sprzętu, aby urozmaicić sesje i wprowadzić do nich więcej wyzwań. Jest to niezastąpione narzędzie do odnowy treningu i dostosowania go do poziomu ćwiczącego (z patologiami, początkujący, średniozaawansowani, eksperci). Jest to prawdziwe narzędzie dydaktyczne ilustrowane licznymi zdjęciami. Dzięki metodzie, ruchom, instrukcjom dotyczącym ułożenia i wykonania, przypomnieniom o zachowaniu czujności oraz możliwościom wariacji, przewodnik ten pozwoli zarówno początkującym, jak i doświadczonym sportowcom rozkwitnąć w swojej praktyce Pilatesa.
